Neu im Krafttraining?
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Bleib dran, weil ich bald Ressourcen habe. Aber hier sind einige Vorschläge für jemanden, der neu im Krafttraining ist.
Fragen Sie einen Monikaner
Haben Sie Vorschläge oder Ressourcen für jemanden, der neu im Krafttraining ist?
Krafttrainingsressourcen:
Websites:
Fitness des Frauengesundheitsmagazins
Oxygen Magazine
Bücher:
Frauengesundheit großes Übungsbuch der Übungen
Neue Richtlinien des Hebens für Frauen
Wie viel Protein und Kalorien Sie essen sollten, hängt von Ihnen ab. Ihre Ziele, Fitness, Körper, soziale Sicherheitsnummer, Wimpern … also machen Sie Ihr Ding. Ich habe Vorschläge gelesen, die wirklich variieren. Die CDC sagt etwa 46 Gramm pro Tag für Frauen, 56 Gramm für Männer.
(Quelle)
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