von Matt Weik
Als ich im Urlaub in einem Resort in Cancun, Mexiko, war, sah ich in einem Restaurant, in dem ich aß, ein rotes Getränk. Ich fragte die Kellnerin, was das Getränk sei, da ich nicht sicher war, ob es so etwas wie eine rosa Limonade oder ein Fruchtpunsch -Getränk war. Zu meiner Überraschung sagte sie Wassermelonensaft. Vielleicht komme ich nicht viel raus, aber das war ehrlich gesagt, als ich zum ersten Mal von jemandem gehört habe, der Wassermelonensaft zubereitet. Ich war fasziniert, da ich gerne Wassermelone aß, also stellte ich mich in meinem Kopf ein süßes Verkostungsgetränk vor. Mann, hatte ich recht! Der Saft war sehr leicht und erfrischend und nachdem er den ganzen Tag in der Sonne draußen war, war er ehrlich gesagt auf die Stelle. Ein Glas wurde mehr als ich zählen kann. Ich war begeistert und machte es zu meinem täglichen Ritual, während meines Aufenthalts jeden Tag mehrere Gläser zu trinken.
Ich habe mich genau gefragt, was die Vorteile von Wassermelonensaft waren und warum wir in den Staaten wirklich nicht viel darüber hören. Im Folgenden finden Sie einige der Vorteile, die Sie erwarten sollten, wenn Sie sich entscheiden, häufig Wassermelonensaft zu konsumieren (unabhängig davon, ob er bereits vorbereitet ist oder wenn Sie sich für einen Entsafter entscheiden, und ihn selbst herstellen). Zum Zeitpunkt dieses Artikels, der veröffentlicht wurde (Sommer 2017), wäre jetzt der perfekte Zeitpunkt, um sich ein gesundes und erfrischendes Glas Wassermelonensaft zu gießen, nach draußen zu gehen und das Wetter zu genießen.
1. Energiequelle
Aufgrund der natürlichen Zucker und Kohlenhydrate im Wassermelonensaft sorgt dies für eine großartige Energiequelle. Es enthält auch Elektrolyte, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Wenn Sie sich wünschen, können Sie dies als Voraufgabe verwenden, wenn Sie nichts wollen, das Stimulanzien enthielt.
2. Hilft den Blutdruck beizubehalten
Aufgrund der Elektrolyte und der natürlichen Quelle von AC Milan Heimtrikot Citrullin im Saft kann dies helfen, den Blutdruck zu normalisieren. Die Citrullin hilft bei der Vasodilatation und kann sogar vor dem Training verwendet werden, um Ihnen beim Training eine Pumpe zu geben. Die Dilatation Ihrer Blutgefäße kann helfen, die Muskeln mit Blut und Nährstoffen zu erfassen, sie zu füllen und Ihnen das „gepumptete“ Erscheinungsbild zu verleihen.
3. Hilfsmittel bei der Verdauung
Wassermelone ist reich an Ballaststoffen und hat einen schweren Wassergehalt. Dadurch kann der Körper alle Giftstoffe ausspülen und den Magen -Darm -Trakt gesund halten. Verdauungsgesundheit ist etwas, auf das sich nicht viele Menschen konzentrieren, wenn sie sollten. Faser ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun, da sie den guten Bakterien im Verdauungssystem hilft.
4. Stress bekämpfen
Das Leben ist nicht immer Sonnenschein und Regenbogen, daher ist jede kleine Hilfe, die wir gegen Stress bekämpfen können, ein zusätzlicher Bonus. Wassermelonensaft enthält Vitamin B6, von dem gezeigt wurde, dass er Stress, Angst und Müdigkeit bekämpft. Wenn Sie sich also ein wenig entspannen, sich entspannen und entspannen möchten, kann Wassermelonensaft Ihr bester Freund sein.
5. Herzgesundheit
Wassermelone enthält ein Antioxidans namens Lycopin, das in der Lage ist, freie Radikale im Körper zu bekämpfen, die nicht nur Zellen, sondern auch Gewebe und Organe schädigen können. Wenn Schäden an den Organen zu schwerwiegend werden, kann dies zu gefährlichen Problemen wie einem Herzinfarkt führen.
6. Anti-Aging
Nein, dies ist nicht der Jugendbrunnen, aber es hat die Fähigkeit, Sie jünger auszusehen. Das in Wassermelonensaft gefundene Lycopin kann dank seiner Fähigkeit, freie Radikale zu bekämpfen, die Gesundheit Ihrer Haut bewahren.
7. Kann das Risiko einiger Krebsarten verringern
Während wir uns mit Lycopin befassen, wurde festgestellt, dass Wassermelonensaft aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften möglicherweise das Risiko einiger Krebsarten verringert. Dies ist zwar kein “sicheres”, aber Wassermelonensaft in Ihre Ernährung wäre sicherlich keine schlechte Sache, wenn man bedenkt, dass alles Gute für Sie tun kann.
8. Muskelkater reduzieren
Dank der in Wassermelone gefundenen Citrullin kann der Verzehr von Wassermelonensaft nach dem Training dazu beitragen, den Schmerzen zu verringern, der im Allgemeinen einem intensiven Anfall des Widerstandstrainings folgt. Es wurde auch festgestellt, dass Citrullin vom Körper besser absorbiert wird, wenn er direkt von Wassermelone stammt, als von einer anderen Quelle wie einem Pulver oder einer Pille.
9. Hilft dem Schutz der Augengesundheit
Wassermelone enthält ein hohes Maß an Beta-Carotin. Dieser Nährstoff ist dafür verantwortlich, die Augen vor altersbedingten Problemen zu schützen, die zu einer beeinträchtigten Sicht und/oder Blindheit führen könnten.
10. hohe Vitamine und Mineralien
Es wird jedoch immer noch empfohlen, dass Sie ein tägliches Multivitamin/Mineral -Supplement einnehmen, aber Wassermelonensaft kann Ihnen eine Auswahl an verschiedenen Vitaminen und Mineralien bieten. Einige der Vitamine und Mineralien, die Sie in Wassermelone finden können, sind Vitamin C, Beta-Carotin, B-Vitamine, Kalium, Magnesium, und wenn Sie die Samen enttäuschen, können sie Maillots US Sassuolo zusätzliche Eisen und Zink liefern.
So machen Sie Ihren eigenen Wassermelonensaft
Es ist eigentlich sehr einfach, Ihren eigenen Wassermelonensaft zu machen. Zunächst müssen Sie entscheiden, ob Sie die Schale hinzufügen möchten oder nicht zur Zubereitung. Wenn nicht, schneiden Sie die Wassermelone hoch und entfernen Sie die Schale. Wenn Sie die Schale einbeziehen möchten, reinigen Sie die äußere Wassermelonenschale gründlich, um Schmutz oder Trümmer davon zu entfernen.Schneiden Sie danach die Wassermelone und legen Sie ihn in kleinen Mengen in den Mixer und fangen Sie an zu mischen (stecken Sie nicht die gesamte Wassermelone auf einmal in den Mixer). Möglicherweise müssen Sie den Mixer leeren, bevor Sie weitere Teile zum Mischen hinzufügen. Verwenden Sie eine Argentinische Trikot Einstellung in Ihrem Mixer, die die gewünschte Konsistenz erreicht. Einige Menschen bevorzugen möglicherweise eine dickere Flüssigkeit, während andere möchten, dass sie eher eine wässrige Konsistenz hat – letztendlich gehört die Wahl bei Ihnen. Gießen Sie den Saft in einen Behälter, der im Kühlschrank aufbewahrt werden kann, um die Frische aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie einen Entsafter haben, ist es extrem einfach, Wassermelonensaft zuzubereiten. Stellen Sie erneut sicher, dass die Außenschale der Wassermelone sauber ist, wenn Sie die gesamte Wassermelone entsaften. Befolgen Sie dann die Schritte in Ihrer Anleitung, um die Wassermelonenstücke einzulegen und einen Saft zu erstellen.
*HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie einem der oben genannten etwas Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Fügen Sie das Wasser langsam hinzu, damit Sie nicht zu viel geben und den Geschmack und den Geschmack des Wassermelonensafts verdünnen.
Zu faul, um deine eigenen zu machen?
Wenn Sie zu faul sind, um Ihren eigenen Wassermelonensaft herzustellen, gibt es Marken, die Sie in Lebensmittelgeschäften finden, die sowohl einfachen Wassermelonensaft als auch Wassermelonensaft mit zusätzlichen Zutaten verkaufen (vorverpackt). Wählen Sie, was Sie bevorzugen, und Sie können loslegen. Versuchen Sie aus gesundheitlichen Gründen, einen auszuwählen, der keinen zusätzlichen Zucker oder Sirupen hat, um die Gesamtzuckerzahl minimiert zu halten.