, das das tägliche Schrittziel erreicht, ist ein großer Teil Iranische Heimtrikot des Fitbit -Erlebnisses vieler Menschen. Die Nummer ist vorne und in der Mitte, wenn Sie sich das Dashboard der Mobile App ansehen und auf vielen Geräten leicht zu sehen ist, was es sehr einfach macht, Ihre Fortschritte im Laufe des Tages zu überprüfen. Aber ein Stiefziel zu erreichen und es zu erreichen, sind zwei verschiedene Dinge.
Für viele Menschen braucht es Mühe, jeden Tag ein Stiefziel zu erreichen (wenn es sich für Sie ziemlich einfach anfühlt, erwägen Sie, es zu verbessern!). An manchen Tagen passiert es einfach nicht – vielleicht Maillots LOSC Lille mussten Sie durch das Mittagessen arbeiten, damit Sie diese zusätzlichen 400 Stufen nicht bekommen haben, oder der Bus hielt am besten vor Ihnen . Um Fitbit-Nutzern zu helfen, diese Schritte zu unterdrücken, egal wie hektisch der Tag am Tag, haben wir unsere Community kürzlich gebeten, ihre Top-Vorschläge zu teilen, um dieses wichtige Ziel zu erreichen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie die Fitbit -Community sichergestellt wird, dass sie an jedem einzelnen Tag ihre Schritte bewirken.
1. Machen Sie die Spaziergänge unterhaltsam
Ich werde mich meine Lieblingsfernsehshows nicht anzeigen lassen, es sei denn, ich bin auf dem Laufband. ” – Elissa
“Joggende an Ort und Stelle, während sie Netflix betrachtet.” – Jill M.
Ich spiele Videospiele, während ich auf dem Laufband gehe. “ – Ashleyrose1
“Ich fand lustige Podcasts und Hörbücher haben sehr geholfen – sie machen auch” Me Time “.” – Lissa B.
2. Umfassen Sie die Haushaltsarbeiten, um in Schritte zu gelangen
„Legen Sie den Wäschekorb auf die andere Seite des Raumes. Ich muss zurück zum Korb gehen, um viel mehr Kleidung zum Waschen oder Falten zu bekommen. “ – Gwen F.
„Wenn Sie einen Anruf telefonieren, gehen Sie herum. Sie bemerken nicht einmal, dass Sie Schritte erhalten. Während des Wäsche gehe ich während des Klappprozesses durch die Insel. “ – Melissa S.
„Wenn ich zwei Gegenstände zum Aufnehmen habe, mache ich zwei Reisen.“ – Jen T.
3. Noch mehr parken
„Gehen Sie viel mehr als einen Block entfernt zum Mittagessen oder Kaffee. Wählen Sie nicht die nächsten Starbucks, gehen Sie zum nächsten. ” – Waynette C.
„Ich parke so weit wie möglich von der Haustür der Arbeit. Es sei denn, es schneit! ” – Hailee L.
4. Verwenden Sie die Toilette auf einem anderen Boden
„Ich benutze das Damenzimmer im ersten Stock bei der Arbeit und nehme den langen Weg durch das Gebäude und 3 Stufenflüge ab. Es summiert sich wirklich schnell! “ – Dawnie G.
“Bei der Arbeit gehe ich den ganzen Weg um den Boden, um ins Badezimmer zu gehen, obwohl es nur 30 bis 40 Schritte entfernt ist. Durch einen vollständigen Kreis des Bodens werden Schritte hinzugefügt. Außerdem gehe ich in einigen Fällen in eine andere Etage, um mit ihrer Toilette einige Treppen zu bekommen. “ – Harleen K.
5. Brechen Sie Ihre Schritte im Laufe des Tages auf
Anstatt sich vor meinem Arbeitstag zu einem großen Spaziergang zu verpflichten, brich ich es in drei 25-minütige Spaziergänge-einen nach jeder Mahlzeit. Kürzere Spaziergänge machen mir weniger Ausreden. “ – Heather J.
„Ich versuche, während der Arbeit (Morgen, Mittag- und Abend) kurze Pausen einzulegen, damit ich mit meinen Mitarbeitern Spaziergänge machen kann.“ – Raisa T.
„Mein Ziel von 30.000 Schritten wird jeden Tag durch Gehen vor der Arbeit, zum Mittagessen und am Abend erreicht. Es hilft so sehr! “ – Scarlett O.
6. Erstellen Sie Ihre eigenen langen Spaziergänge
“Meine Klasse ist 10 Minuten zu Fuß von meinem Gebäude entfernt, wenn ich auf dem Campus gehe, aber stattdessen nehme ich eine Route rund um den Campus zum und von der Klasse, was 40 Minuten pro Strecke ist!”-Rachel T.
„Meine Mutter und ich gehen in die örtliche Einkaufszentrum und gehen drinnen herum. Wir machen drei bis vier Meilen! “ – Carrie G.
7. Gehen Sie mit dem Hund
„Ich schleune und bekomme die Welpen! Die Winter in Michigan sind so kalt, aber ungefähr fünf Minuten bin ich aufgewärmt! Die lebhafte Luft ist wirklich erfrischend. “ – Shannon J.
“Ich nehme meinen Eckzahn jedes Mal, wenn er zum Pinkeln geht, auf eine zusätzliche Runde durch die Nachbarschaft.” –CERICE H.
8. Wenn Sie Kinder haben, spielen Sie Spiele!
Mein Kleinkind liebt es, mit seinem Fahrrad durch die Stadt zu fahren. Ich legte ihn auf sein Fahrrad und gehe hinter ihn, bis er müde ist, und trage ihn dann nach Hause, wenn er den Rest des Weges nicht mit dem Fahrrad fährt. Bisher haben wir maximal 3,5 Meilen ohne Unterbrechungen oder Stopps erreicht. Ich schalte meinen Tracker immer ein, wenn wir gehen, damit ich aufnehmen kann, wohin wir gegangen sind und wie lange wir dauern. “ – SAMANTHA L.
„Ich habe einen Dreijährigen. Ich „rasse“ mit ihm zu Parks in der Nähe unseres Hauses und folge ihm dort. Ich beginne auch Spiele mit Label und Maillots Allemagne suche die ganze Zeit mit ihm zu Hause. “ – Kevin U.
Suchen Sie nach viel mehr Vorschlägen wie diesen? Suchen Sie nach Anleitung und Ideen von anderen Fitbitterer in unserer In-App-Community. Hier feiern Mitglieder ihre Erfolge und teilen ihre Herausforderungen, Inspiration und Motivation. Finden Sie hier heraus, wie Sie hier anfangen.
Technischer Support
Benötigen Sie eine Auffrischung darüber, wie Sie Ihr Schrittziel erhöhen können? Sehen Sie sich hier in unserem Help -Kurzfilm an.
Denken Sie daran, dass Sie bei neueren Geräten wie Fitbit Ionic, Fitbit umgekehrt und 2 oder 3 aufladen. Wenn Schritte nicht Ihr Ding sind, können Sie auch aus alternativen Zielen wie Böden, Distanz, verbrannten oder aktiven Minuten wählen: Wie ändere ich das Aktivitätsziel Auf meinem Fitbit -Gerät?.
Denken Sie daran, dass die Strid -Länge einen großen Unterschied zu Ihrer zurückgelegten Entfernung bewirken kann. Sehen Sie, wie ich die Stridlänge für mein Fitbit -Gerät messen und anpassen kann.
Diese InfoDie Rmation dient nur zu Bildungszwecken und ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder eine Erkrankung zu diagnostizieren oder zu behandeln. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Fitnessroutine starten.